Hlavná Príznaky

Bronchiálna astma a fyzioterapia

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme je jedným z dôležitých spôsobov, ako obnoviť a udržať funkčnú pľúcnu aktivitu a zlepšiť celkový stav pacienta.

Pravidelná fyzická námaha v kombinácii s liekovou terapiou pomáha znižovať frekvenciu astmatických záchvatov a zabraňuje opakovaniu ochorenia.

Ciele cvičebnej terapie

Rysy terapeutického telesného tréningu počas bronchiálnych a pľúcnych ochorení sledujú nasledujúce oblasti:

normalizácia mechanického dýchania;
funkčné zlepšenie dýchacieho centra a pohyblivosť hrudníka;
zvýšenie drenážnej kapacity priedušiek so zvýšenou vylučovacou sekréciou;
všeobecný aeróbny výcvik zameraný na zlepšenie fyzických vlastností;
normalizácia emocionálneho stavu pacienta.

Na posilnenie dýchacích svalov, zlepšenie ventilácie pľúc a normalizáciu drenážnych funkcií sa spravidla používa špeciálne vyvinutý súbor dychových cvičení.

Pravidlá pre cvičenie

Je dôležité si uvedomiť, že cvičenie sa môže vykonávať len mimo štádia exacerbácie ochorenia. Počas tréningu sa odporúča otvoriť otvor, čím sa zabezpečí prístup kyslíka.

Terapia je kontraindikovaná pri rozvoji astmatického stavu, dýchavičnosti (zvyčajne 25 dychov za minútu). Okrem toho nemôžete robiť gymnastiku, ak je pacient diagnostikovaný s respiračným zlyhaním 3 fázy. Pri závažnom rozvoji bronchiálnej astmy sa pred tréningom odporúča použitie bronchodilatátorov. Kombinácia cvičenia s plávaním alebo chôdzou má pozitívny účinok.

Metóda kurzov fyzikálnej terapie je postavená na predbežnom diagnostickom vyšetrení pacienta. Na základe výsledkov prieskumu sa zistila závažnosť bronchiálnej astmy, frekvencia záchvatov, pričom sa zohľadnila veková kategória pacienta.

Pred začiatkom aktívneho zaťaženia je potrebné vykonať tréning (2-3 dni) na testovanie fyzických a emocionálnych schopností pacienta. Dýchacie cvičenia pri bronchiálnej astme často zahŕňajú zvukovú výslovnosť a elementárne gymnastické pohyby. Tento súbor cvičení vám umožní posúdiť stupeň požadovaného zásahu.

Mechanizmus účinku cvičebnej terapie

Cvičenia by sa mali konať v interiktálnom pokoji so zlepšením stavu a absenciou porúch obehu. Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme rieši problém posilnenia tela, ako aj normalizácie neuro-emocionálneho procesu. Okrem toho sa pomocou odmeraného cvičenia aktívne odoberajú bronchospazmy a obnovuje sa dýchanie.

Komplex fyzických cvičení normalizuje reflexy viscerálnych motorov, v dôsledku čoho sa znižuje rýchlosť dýchania a reguluje sa bronchiálny cievny tón;
Sonické respiračné zahrievanie je zamerané na prevenciu rozvoja pľúcneho emfyzému, ako aj na zvýšenie metabolického procesu v tele. Pod vplyvom svalovej aktivity sa adrenalín uvoľňuje do krvného obehu, čo má pozitívny vplyv na celkový stav pacienta;

v dôsledku skutočnosti, že dochádza k dodatočnej záťaži svalov podieľajúcich sa na respiračnej aktivite, môže pacient samostatne zabrániť vzniku astmatického záchvatu v počiatočnom štádiu a ďalej ho kontrolovať;
Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme sa tvorí individuálne na základe vlastností priebehu ochorenia, vekovej kategórie astmy, závažnosti symptómov a fyzickej zdatnosti;
Komplex cvičení zahŕňa všeobecnú tonickú terapiu, ako aj dychové cvičenia, ktoré umožňujú kontrolu pohyblivosti hrudníka.

Osobitný dôraz by sa mal klásť na cvičenia na rozvoj diafragmatického dýchania s dlhým dychom. Okrem toho, cvičenie terapia vám umožní posilniť brušné svaly. Je dôležité kombinovať dychové cvičenia so striedavou výslovnosťou zvukov. To pomáha znižovať svaly tváre.

Komplexná cvičebná terapia

Cvičenie terapia môže byť vykonaná iba medzi útokmi. Jeho úlohou je normalizácia nervových procesov, neutralizácia bronchospazmu a zavedenie normálneho dýchania.

Odporúčaná komplexná terapia:

Počas 30-40 sekúnd. vykonáva sa dýchanie, ktoré sa postupne naostri.
Palmy oboch rúk sú zaťaté do päste a potom sú vdychované do ramena. Po návrate do pôvodnej polohy sa vykoná výdych.
Jedna noha sa ohýba a ťahá do oblasti brucha. Zároveň by sa mal vykonať výdych, keď sa vrátite do pôvodnej polohy, človek by sa mal zhlboka nadýchnuť.

Je potrebné otočiť sa nabok a zároveň roztiahnuť obe ruky, otočiť dlane. Zhlboka sa nadýchnite a po návrate do pôvodnej polohy môžete vydýchnuť.
Odporúča sa vykonať predĺžený dych so súčasným vyslovením zvuku "sh" a "g".
V sediacej polohe sa ohýba v rôznych smeroch. Ruky by sa mali posúvať cez nohu sedadla. To je sprevádzané hlbokým dychom. V počiatočnej polohe sa inhaluje.
Vdýchnutie sa vykonáva, keď pacient stojí s nohami ďaleko od seba, ruky by mali byť na opasku a lakte by mali byť odložené. Keď dáte lakte spolu, vydýchnete.
Pacient sa opiera o kreslo. Počas squatu dochádza k výdychu. Vo východiskovej polohe sa vykonáva dýchanie.

Nohy by mali byť rozprestreté na šírku ramien, dlane by mali byť položené na pás. V tomto prípade musí pacient počas výdychu vysloviť zvuky „o“ a „a“.
Dýchanie môže byť kombinované s pomalými prechádzkami.
Nohy by mali byť od seba oddelené a dlaň umiestnená v páse. V tomto prípade sa ohýba s výdychom, stúpajúcim (vdychovaním).
Keď si ľahnete, človek by mal pri vdychovaní zdvihnúť ruku, po svalovom uvoľnení rameno klesá s výdychom.
Ležať lícom nahor počas výdychu stúpa jedna noha. Po návrate do východiskovej pozície sa zhlboka nadýchol.
Sedenie musí položiť obe ruky na kolená. Pomaly ohýbajte a ohýbajte členok, mali by byť zaťaté a neupnuté ruky do päste.

Počas tréningu sa odporúča otvoriť otvor, čím sa zabezpečí prístup vzduchu.

Dýchacia gymnastika u detí

Doteraz existuje niekoľko jedinečných komplexov respiračnej gymnastiky pre deti. Vykonávanie týchto činností si nevyžaduje serióznu prípravu. Tradičné dychové cvičenia, predpísané pre deti, ako u dospelých pacientov, umožňujú pozitívny účinok na telo. Pri vykonávaní kurzov pre deti je však časová lehota: procedúry nemôžete vykonávať viac ako 30 minút denne.

Veľmi často dochádza k astmatickému záchvatu, keď je sedavý spôsob života, v dôsledku čoho je v pľúcnom systéme detí nedostatok oxidu uhličitého. V tomto prípade je dobrý účinok dosiahnutý dychovými cvičeniami Buteyko, ktoré nemajú prakticky žiadne obmedzenia.

Za najprístupnejšie dychové cvičenia pre deti sa považujú dychové cvičenia, po ktorých je potrebné normalizovať dýchaciu činnosť s maximálnym pokojným a plytkým dýchaním. Individuálny lekár by mal predpísať individuálny komplex lekárov, pretože iba vysokokvalifikovaný špecialista si môže vybrať fyzickú terapiu, opierajúc sa o vek detí a komorbidít. Pomáha znižovať záchvaty astmy u detí v budúcnosti.

Zvuková gymnastika

Zvuková gymnastika vykazuje dostatočne dobrý výkon, keď je potrebné vdychovať nosom a vydýchnuť, zatiaľ čo vyslovuje spoluhlásku a samohlásky. V prípravnej fáze pacient začína lekciu s výslovnosťou zvukov samohlásky (e, y, o, u). V ďalšom období sa používajú zvuky spoluhlásky (s, s, p) a na záver (u, w, w).

Zvuk na výdychu sa krátko vysloví (4-5 sekúnd) s postupným zvyšovaním času na 30 sekúnd. Počas výdychu sa odporúča vysloviť krátke slabiky so zvukmi p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, netopier, atď.). Zahrievanie zvuku by sa malo opakovať 2-3 minúty najmenej 5 krát počas dňa s prestávkou medzi cvičeniami po dobu 30 sekúnd.

Respiračné cvičenia pri bronchiálnej astme od Buteyka a Strelnikovej sú široko používané u všetkých skupín pacientov. Realizácia týchto techník by sa mala vykonávať za účasti odborného inštruktora. Následne môže pacient sám vykonávať niektoré cvičenia.

Charakteristiky priebehu bronchiálnej astmy určujú taktiku liečby a fyzickej aktivity. Terapeutický telesný tréning je vybraný individuálne pre každého pacienta. Zabránite tým nepredvídaným komplikáciám a dosiahnete najrýchlejší pozitívny účinok.

Cvičenie pre bronchiálnu astmu: hlavné cvičenia a ich prínosy

Bronchiálna astma je chronické zápalové alergické ochorenie, ktoré vyžaduje komplexnú liečbu. V súčasnosti uplatňujú nielen liekovú terapiu a metódy ľudovej liečby, ale aj fyzioterapiu, ako aj fyzioterapiu.

Súbor cvičení pri bronchiálnej astme pomáha nielen znižovať počet recidív ochorenia, ale zlepšuje aj celkový zdravotný stav a stav pacientov. Táto metóda je však účinná len vtedy, ak sa gymnastika vykonáva správne a pravidelne, preto každá osoba trpiaca touto chorobou musí mať cvičebnú techniku.

Úlohy fyzikálnej terapie astmy

Fyzikálna terapia tohto ochorenia je zameraná hlavne na zlepšenie celkového stavu dýchacieho systému, ako aj na zmiernenie symptómov ochorenia počas útoku. Prostredníctvom tréningu sa zlepšuje krvný obeh a lymfatická drenáž v hrudných orgánoch, stimuluje sa trofická (výživa) pľúcneho tkaniva a zlepšuje sa jej elasticita.

Aj vďaka cvičebnej terapii sa obnoví normálny pomer inhibície a excitácie v mozgovej kôre, v dôsledku čoho sa zlepší fyziologická autonómna regulácia dýchacích orgánov. To vedie k tomu, že stres a fyzická aktivita majú menší vplyv na dýchací systém a nespôsobujú bronchospazmus.

Okrem toho, fyzioterapia je vynikajúcou prevenciou emfyzému pľúc - vďaka tréningu zvyšuje objem dýchacích ciest a zlepšuje schopnosť výmeny plynov.

Tréneri cvičebnej terapie učia svojich pacientov, ako počas dýchania správne dýchať (dlhotrvajúca výdychová technika je obzvlášť dôležitá) - to umožňuje pacientovi cítiť sa oveľa lepšie a znížiť intenzitu dýchavičnosti.

Keďže telesná výchova pre toto ochorenie má obrovské množstvo pozitívnych účinkov, odporúča sa nielen pacientom, ktorí trpia chorobou, ale aj ľuďom, ktorí fajčia alebo majú predispozíciu na alergické alebo zápalové ochorenia horných dýchacích ciest.

Ako vykonávať gymnastiku

Pred vykonaním akéhokoľvek cvičenia by ste sa mali poradiť s odborníkom. Len lekár vám bude schopný určiť, kedy, s akou intenzitou a frekvenciou môžete trénovať. Lekár, ktorý predpisuje fyzikálnu terapiu, musí brať do úvahy mnohé faktory - vek pacienta, štádium ochorenia, prítomnosť komorbidít, trvanie ochorenia, celkový stav pacienta a jeho fyzickú zdatnosť.

Bez ohľadu na lekárske predpisy existujú všeobecné pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať pri vykonávaní série cvičení pri bronchiálnej astme:

Cvičenie najlepšie na ulici alebo po vetraní miestnosti.
Môžete trénovať len mimo obdobia exacerbácie, keď rýchlosť dýchania nepresiahne 20-25-krát za minútu.
Ak sa počas gymnastiky zhorší zdravotný stav - je potrebné zastaviť cvičebnú terapiu.
Fyzikálna terapia dáva výraznejší výsledok v kombinácii s atletickou chôdzou a plávaním.
Postupne je potrebné zvýšiť počet prístupov a cvičení, ale len po povolení ošetrujúceho lekára.

Dodržiavaním týchto požiadaviek neexistuje riziko poškodenia zdravia a zhoršenia priebehu ochorenia.

Ako gymnastika ovplyvňuje pacienta: základné mechanizmy

Terapeutická gymnastika zahŕňa nielen telesnú výchovu, ale aj zvukové a dychové cvičenia. Pravidelné zavádzanie tohto komplexu vedie k zlepšeniu neurologicko-psychologického stavu pacienta a tiež k posilneniu dýchacích a obehových orgánov.

Telesná kultúra podporuje rozvoj svalov, nielen medzihryzových, ale aj svalov chrbta, brucha a bránice. To vám umožňuje normalizovať dýchací proces a tiež zvyšuje životaschopnosť pľúc.

Dýchacie cvičenia zlepšujú elasticitu priedušiek a pľúcneho tkaniva a ich krvný obeh. To zase vedie k zníženiu edému sliznice, expanzii lúmenu najmenších bronchiolov, ako aj k rýchlemu odsávaniu hlienu, ktorý je vylučovaný žľazami. To všetko pomáha človeku zmierniť zhoršenie choroby.

Zvukové dychové cvičenia tiež zlepšujú odolnosť priedušiek a alveol, čo vám umožní udržať vaše pľúca v dobrom stave, zabraňuje častému výskytu záchvatov tohto ochorenia.

A v kombinácii s lekárskym ošetrením, cvičebná terapia pomáha zmierniť stav pacienta a prenášať chorobu do štádia stabilnej remisie.

Kontraindikácie na cvičenie pri bronchiálnej astme

Napriek vysokej účinnosti tréningu pri bronchiálnej astme, nie všetci pacienti môžu robiť také cvičenia.

Existuje množstvo stavov, pri ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná:

závažný stav pacienta (exacerbácia ochorenia, ťažká dýchavičnosť);
hrozba pľúcneho krvácania;
zhubné nádory;
horúčka;
silná bolesť počas tréningu;
závažná patológia kardiovaskulárneho systému tela.

Vykonať gymnastiku pri bronchiálnej astme je nevyhnutné, ale nerobte to, ak existujú jasné kontraindikácie. Ak toto odporúčanie ignorujete - existuje vysoké riziko zhoršenia vlastného stavu.

Komplexná terapia pri bronchiálnej astme

Existuje množstvo cvičení, ktoré sa odporúčajú robiť v remisii s normálnym zdravím. Medzi nimi sú:

Je potrebné otočiť o polovicu otočiť a otvoriť obe ruky, otočením dlaní nahor. Opakovane opakujte 12-13 krát v každom smere striedavo.
Cvičenie sa vykonáva v sede, je potrebné vykonať ohyby v boku a rameno by malo skĺznuť po nohe stoličky. Svah by mal byť sprevádzaný dlhou expiráciou. V počiatočnej polohe je potrebné vdychovať hlboko a pomaly. Urob to 15 krát.
Postavte sa rovno, dajte nohy od seba, upevnite ruky na úrovni pásu. Snažte sa držať lakte pred vami, vydychovať čo najviac. Vykonajte 20-26 krát.
Spoliehajte sa na zadnú časť stoličky, potom sa musíte pomaly posadiť a robiť dlhý a nevoľný výdych. Vstaň, zhlboka sa nadýchni. Beh 8-10 krát.
Poloha je rovnaká. Urobte telo nakloňte dopredu, vydychujte. Vdychujte, vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte 25 krát.
V polohe na bruchu je potrebné zdvihnúť nohu a zároveň vydychovať. Zostaňte v tejto polohe 5-10 sekúnd, spustite nohu, nadýchnite sa. Opakujte 5-10 krát striedavo ľavú a pravú končatinu.
Stojte rovno, s rovným chrbtom. Chôdza na mieste 2-3 minúty. Môžete vykonať až 8 prístupov na tréning.

Ďalšie cvičenia pre astmu

Ak telo reaguje pozitívne na realizáciu základného súboru cvičení, stav sa nezhorší, potom po 2-3 týždňoch môžete pridať ďalšie záťaže. Patrí medzi ne:

Postavte sa tvárou k gymnastickej stene, ruky položené na priečku, ktorá je na úrovni hrudníka. Zhlboka sa nadýchnite, napnite svaly na paži čo najviac, vydýchnite. Ak chcete urobiť 5-7 krát.
Vezmite loptu do ruky, odhodite hádzanie z ramena (pri výdychu). Prípadne opakujte na ľavej a pravej strane (6-10 krát).
Vezmite loptu do rúk, zdvihnutú nad hlavu. Ostro vyhodiť loptu nadol, vydýchnuť a uvoľniť ruky. Beh 10-13 krát.
V sediacej polohe sú ruky natiahnuté na lakťových kĺboch usporiadané v horizontálnej polohe, extrémne rozvedené. Nohy sa sklonili na kolenách, od seba oddelené. Zhlboka sa nadýchnite, otočte sa nabok, vydychujte. Zostaňte v tejto polohe 5 sekúnd. Musíte robiť striedavo vľavo a vpravo, 10-14 krát v každom smere.
V stojacej polohe sú ruky natiahnuté a roztiahnuté. Vdýchnutie je sprevádzané zdvíhaním jednej nohy, pri vydychovaní musí byť noha uvoľnená a znížená. Opakovane opakujte pre každú nohu, 7-10 krát.

Dýchacie cvičenia pri bronchiálnej astme

Dýchacie cvičenia môžu byť rozdelené do dvoch etáp - jedna časť cvičení na začiatku tréningu a druhá na konci. Najúčinnejšie metódy respiračnej gymnastiky:

Po dobu 1 minúty zhlboka dýchajte, zatiaľ čo frekvencia dýchania by sa mala znižovať.
Dlaň dvoch rúk by mala byť zaťatá do päste a potom by mala byť vydatá na rameno.
Nohy sa zase ohýbajú a zatlačia na žalúdok, zhlboka sa nadýchajú. Výdych pri návrate do pôvodnej polohy.
Inhalujte hlboko, vydýchnite čo najdlhšie, vyslovte zvuky „g“ a „sh.“
Vykonávajte v stoji. Položte ľavú ruku na brucho, vpravo - na hrudi. Kontrolované dýchanie po dobu 30 sekúnd. Pri vydychovaní by mali byť brušné svaly vtiahnuté a napnuté.
Nohy od seba oddeľujú ramená a ruky v páse. Zhlboka sa nadýchnite, potom dych držte asi 3-5 sekúnd, pomaly vydýchnite a vyslovte zvuky „o“, „a“. Beh 10-13 krát.
Narovnajte chrbticu, ruky sa opierajú o chrbát stoličky alebo priečku švédskej steny. Vdychujte čo najviac s nosom, zadržte dych, ťahajte brucho a napínajte brušné svaly čo najviac. Zostaňte v tejto polohe 15-30 sekúnd (v závislosti od schopností pacienta). Hladko vydychujte, relaxujte. Vykonať 1-2 krát, je povolené robiť 3-5 prístupov na cvičenie, ale s prerušeniami najmenej 5 minút.

Cvičenia počas exacerbácie astmy

Počas obdobia exacerbácie ochorenia by sa mala vykonávať len ľahká gymnastika, mala by sa vykonávať pod dohľadom lekára, aby sa zabránilo zhoršeniu stavu. Odborníci v oblasti fyzikálnej terapie odporúčajú nasledujúce cvičenia:

Leží na chrbte, pod hlavou vysoký vankúš. Vdychujte, vylievajte, vydychujte, čo najviac ťahajte. Počas cvičenia by malo byť mierne napätie v bruchu a bránici. Opakujte 5-7 krát.
Sedenie na stoličke s chrbtom. Pri vdychovaní nosom ohnite ramená na lakťoch a dotýkajte sa ramien, zotrvajte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Výdych, ruky prekrížené na hrudi. Bežte 5-10 krát.
Sadnite si na okraj stolice (najlepšie nízke). Široko otvorte ruky, vydýchnite, vydýchnite, ohnite sa a dotknite sa prstov na podlahe. Opakujte 10-12 krát.
V sede, ohnuté ruky, viedli k ramenným kĺbom. V tejto polohe zdvihnite ruky v horizontálnej polohe, hlboko vdýchnite. Urobte 5-10 krát.
Sedieť na okraji stoličky, ohnúť a narovnať nohu. Súčasne zhlboka nadýchnite a zabočte ruky do päste. Opakujte 15 krát.

Kedy je vhodnejšie vybrať si triedy

Priraďte implementáciu primárneho súboru opatrení potrebných na remisiu choroby. Posúdenie stavu pacienta, musíte sa uistiť, že je pripravený vykonávať cvičenie terapia.

Prvá polovica dňa je najlepší čas na cvičenie. Ideálnou voľbou je vykonanie cvičenia 2 hodiny po ľahkých raňajkách. V žiadnom prípade nie je možné začať fyzickú terapiu ihneď po jedle. Odborníci hovoria, že v prospech sú cvičenia vykonávané pod šírym nebom. Ale ak nie je takáto možnosť (napríklad počas chladného obdobia), potom stojí za to cvičiť v interiéri s otvoreným oknom pre vetranie - to zabezpečí primeraný prísun kyslíka.

Užitočné tipy

Ak zhrnieme, môžeme odlíšiť hlavný zoznam odporúčaní zostavených skúsenými špecialistami v oblasti cvičebnej terapie. Ak striktne dodržiavate pravidlá tohto zoznamu, účinnosť komplexu cvičení sa dramaticky zvyšuje a počet komplikácií sa výrazne znižuje. Tieto pravidlá zahŕňajú:

Musíte študovať pravidelne, najmenej 4-5 krát denne, bez prerušenia priebehu liečby dlhšie ako 2-3 dni.
Dĺžka výučby by mala byť od 30 do 60 minút - to stačí na vypracovanie všetkých svalov, na dychové a zvukové cvičenia.
Triedy by sa mali skladovať na čerstvom vzduchu alebo v miestnosti, kde je dostatok kyslíka.
Držte dych môže byť pod kontrolou trénera. V tomto prípade sa uistite, že si opierate ruky o zadnú časť stoličky alebo o priečnik gymnastickej steny.
Výdych by mal byť 2-4-krát dlhší ako vdychovanie.
Každý týždeň musíte komplikovať a meniť cvičenia. Malo by sa to však robiť postupne a pod kontrolou špecialistu.
Keď sa stav zhoršuje alebo sa ochorenie zhoršuje, je potrebné informovať lekára a znížiť záťaž pri cvičení.

V súhrne môžeme povedať, že komplex terapeutických záťaží pri bronchiálnej astme je vynikajúcim doplnkom k liekovej terapii. Pravidelná gymnastika zlepšuje celkový zdravotný stav a zmierňuje priebeh ochorenia.

Podľa výsledkov štúdií sa zistilo, že u ľudí vykonávajúcich cvičebnú terapiu počas 3 mesiacov sa frekvencia exacerbácií znížila o 40-50% a u pacientov, ktorí vykonávajú cvičenia dlhšie ako šesť mesiacov, sa počet relapsov znížil zo 60 na 80%. Preto, aby sa zapojili do fyzickej aktivity s chorobou je nielen možné, ale nevyhnutné.

Súbor cvičení fyzikálnej terapie pre astmu

Bronchiálna astma je nepríjemné ochorenie, ktoré vedie k zápalu dýchacích orgánov. Na zmiernenie príznakov je predpísaná komplexná liečba liekmi v kombinácii s inými metódami liečby. Najdôležitejšou udalosťou pri astme je komplexná fyzikálna terapia (cvičenie).

Úlohy fyzikálnej terapie astmy

Hlavné úlohy cvičebnej terapie priamo v prípade bronchiálnej astmy sú zamerané na zlepšenie fyzickej kondície pomocou terapeutických cvičení:

Zlepšenie krvného obehu. Čím lepšie krvný obeh, tým aktívnejšie sú bunky orgánov nasýtené kyslíkom.
Zvýšte výdrž a výkon pľúc. Terapeutické cvičenie zvýši odolnosť tela, aby sa zabránilo ďalším útokom udusenia s najmenšou fyzickou aktivitou.
Normalizácia dýchania. Správna dýchacia technika uľahčí astmatické záchvaty.
Zlepšenie drenážnych prác priedušiek. Hlen, po vykonaných povolaniach intenzívnejšie odchádza.
Zlepšenie psychickej nálady pacienta. Terapeutické cvičenia pre astmatikov dávajú pozitívny náboj emócií, čo je pre túto chorobu veľmi dôležité.

kontraindikácie

Podobne ako pri akomkoľvek type fyzickej aktivity, výkon terapeutických cvičení pri bronchiálnej astme má celý rad kontraindikácií:

Nebezpečenstvo krvácania.
Závažná forma ochorenia.
Akútne obdobie ochorenia.
Malígne nádory v dýchacom systéme.
Vznik bolesti počas fyzickej aktivity.
Prítomnosť ochorenia (vírusová alebo infekčná) v čase tried.

Povolenie liečby fyzikálnou terapiou pri bronchiálnej astme môže poskytnúť iba lekára po úplnej diagnostike pacienta. Každý pacient vyvinie metódu individuálneho zaťaženia. Vykonávanie gymnastiky bez odporúčania lekára môže viesť k poškodeniu.

Metódy fyzikálnej terapie pri bronchiálnej astme

Spravidla spolu s užívaním liekov sa pri bronchiálnej astme odporúča cvičenie. Lekár si zvolí, aký typ liečby má pacient na základe individuálnych charakteristík organizmu a formy ochorenia.

telocvik

Fyzická aktivita na individuálnom komplexe tried môže zmierniť stav pacienta. Mal by začínať s malými nákladmi, postupne ich zvyšovať a dosahovať maximálne povolené hodnoty. Po ukončení kurzu si pacient všimne zlepšenie vo všeobecnom stave.
Fyzické cvičenie pri bronchiálnej astme zlepšuje krvný obeh, ktorý výrazne zlepšuje metabolické procesy organizmu. Osoba sa stáva vytrvalejšou, hrudník je viac mobilný. Ak sa zvýši bronchiálna sekrécia, intenzívnejšia je hlien.

Dýchacie cvičenia

Pri správnom dýchaní sú pľúca úplne nasýtené kyslíkom a zlepšuje sa priepustnosť dýchacích orgánov. Je to práve tento proces, ktorý sa pacienti učia cvičením.
Najpoužívanejšími metódami respiračnej gymnastiky sú Strelnikova a Buteyko. Líšia sa od seba, preto by ste mali zvoliť zodpovedný prístup.

masáž

Masáž sa vykonáva pred fyzickou aktivitou. Vykonajte postup len odborníkom, inak môže dôjsť k opačnému efektu smerujúcemu v smere poškodenia.
Po sedení sa krv aktívne dodáva do dýchacieho systému, svaly sa ohrievajú. To by malo okamžite začať vykonávať súbor cvičení pre bronchiálnu astmu.

Sada cvičení

Každé sedenie začína ľahkým rozcvičením, potom sa odporúčajú špeciálne cvičenia odporúčané pre bronchiálnu astmu.
Na začiatku tréningu pacient vykonáva úvodný komplex asi 5 dní. Ak je tréning úspešný, bez akýchkoľvek nepríjemností, potom môžete prejsť na základný systém cvičení.

Úvodný komplex

Prvé tréningové dni začínajú úvodným kurzom. Všetky cvičenia pri bronchiálnej astme sa vykonávajú striktne v rytme 1, 2...:

Vykonané sedenie. Na úkor 1, 2 vykonať hlboký dych (cez nos), 3.4 dych von (ústami, mierne otvorené). 3 až 6 krát opakovať.
1, 2 - nádych, paralelne zdvíhanie ramena nahor, 3, 4 - vydychovanie so spustením ramena. 5-6 - zadržanie dychu (nie viac ako 7 sekúnd). Vykonajte 3-krát s každou rukou.
S dôverou sedí na okraji stoličky, položte ruky na kolená priamo s dlaňami. Zároveň ohnite nohu a ruku, potom narovnajte. Potom to zopakujte 10 krát.
Vykonajte, opierajúc sa o operadlo stoličky. 1-2 pomalý nádych, 3,4,5,6 - pomalý výdych, 7 - krátky dych. Urobte 6 opakovaní.
Niekoľkokrát stlačte ruky na hrudník, aby ste kašli.
Poloha v stoji Nakloňte ruky na kolená, mierne nakloňte telo dopredu. 1, 2 vdychovať nosom, 3, 4 výdych ústami, pery zložené do skúmavky.
Poloha: sedí s istotou na okraji stoličky. Kefa, aby sa priamo na hornej časti ramien, vdychovať lakte poslať dopredu, výdych späť. Držte 6-7 krát.
Pri vdýchnutí nadvihnite ramená, vydýchnite do východiskovej polohy. Vykonajte najmenej 4 krát.
Dýchanie v náručí, zdvihnite ich, spustite ich a vyslovte „sh-sh-sh“.
Počiatočná pozícia ruky leží na lone. Dýchanie 1, vydechovanie 2,3,4,5,6 rúk zložených do zámku na úrovni hrudníka a povedzte "W-W".
Ruky sa ponáhľajú až k skóre 1, na 2, 3, 4 dole pozdĺž tela hovorí "pff."
Opierajte sa v kresle, relaxujte pri voľnom tempe dýchania.

Hlavný komplex

Po úspešnom absolvovaní úvodnej etapy môžete prejsť na hlavné:

Sedieť na stoličke vykonávať 8 až 10 krát: 1.2 inhalovať pomalým tempom, 3, 4 výdych, 5, 6 oneskorenie.
Kašeľ niekoľkokrát, stlačenie dlaní na hrudi.
Cvičenie v sede v celkovej dĺžke 1 minúty. Vdychovanie vydutia brucha, vydychovať čo najviac. (diafragmatické dýchanie)
Inhalujte pomaly, ako ste vydýchnutí, vyslovte "a" čo najdlhšie. V nasledujúcom opakovaní vyslovte "o".
Odvzdušnenie na 1, 2, na 3,4 uvoľniť, na 4,5,6 plnej relaxácie.
Keď vdychujete, na počte 1, zdvihnite ruky a na 2,3,4,5,6, na pomalý výdych, natiahnite „ha“. Urobte 4 až 6 krát.
Zhlboka sa nadýchnite na 1, ruky do strán, na 2 nohy ohnite v kolennom kĺbe, 3,4,5,6, pomaly vydychujte a zároveň ťahajte nohu k hrudnej klietke.
Vykonajte diafragmatické dýchanie v polohe: stojace, ramená spočívajúce na kolenách, mierne ohnutý dopredu.
Ruky položené na ramenách. Asi 1, 2 otočiť hornej časti tela doprava, 3,4 - doľava. 5.6 opakovania.
Po vdýchnutí 1-2, strčiť dlane pod pažami. Výdych pre 3-4, pripínanie nôh s rukami a ťahom smerom k vám. 5,6,7,8 Pomalý návrat do pôvodnej polohy.
Do 90 sekúnd dýchanie membrány.
Asi 1,2 kefy na ramená. 3.4 naklonenie na pravú stranu, s prstami na podlahu. 5.6 - východisková pozícia. Opakujte 2 krát na pravej strane a 2 vľavo, striedajte ich.
Prsty sa zišli v päste, pritlačili sa na plecia. Na 1 - inhalovať, na 2 výdych, odbočiť doľava, narovnanie ruky (ako by box pomalým tempom). Opakujte 3 krát doľava a 3 doprava.
90 sekúnd diafragmatického dýchania.
Opierajte ruky o stoličku, nohy rovno. Na zobrazenie aktívnych pohybov nôh jazdiacich na bicykli. Trvanie ako únava.
Ruky na solárny plexus, 1,2,3 nádych so sklonom dopredu, 4,5,6 - výdych s návratom do východiskovej polohy.
Na jednu minútu chôdze, posedenie na okraji stoličky.
Relaxujte 60 sekúnd.

Čo je vhodné pre deti?

Pretože v detstve (najmä do 3 rokov) je veľa liekov kontraindikovaných, dôraz by sa mal klásť na terapiu cvičením. Aj v prípade bronchiálnej astmy u detí sa odporúča vykonať nasledovné: t

Terapeutické cvičenia.
Kalenie kontrastnou sprchou.
Trením tvrdý suchý uterák.
Monitorovanie čistoty domu (bez prachu a škodlivých látok v domácnosti).
Zabráňte kontaktu s alergénmi.
Správna výživa.
Masáže.
Udržujte optimálnu vlhkosť a teplotu vzduchu.

Pri astme priedušiek je veľmi dôležité udržanie pohodlného domáceho prostredia. Terapia u detí s astmou by mala byť pod dohľadom lekára.

Kedy je lepšie vybrať si triedy?

Odporúča sa viesť hodiny pred obedom. Najlepšia voľba v čase 1,5 - 2 hodiny po raňajkách. Cvičenie okamžite po jedle je zakázané. V dopoludňajších hodinách spravidla najvyšší vrchol aktivity, čo má dobrý vplyv na realizáciu cvičení.
Zdieľajte článok vo svojich sociálnych sieťach. Šírenie týchto informácií pomôže zmierniť stav v prípade ochorení dýchacieho systému. Iste v zozname svojich priateľov alebo predplatiteľov sú ľudia, ktorí budú užitočné pre tento článok.

Kompletný súbor cvičení cvičenie terapia pri bronchiálnej astme

Terapeutický telesný tréning je široko používaný ako metóda korekcie bronchiálnej astmy s preukázanou účinnosťou. K výraznejšiemu účinku gymnastiky sa odporúča, aby sa komplex cvičebných cvičení predpísaných na bronchiálnu astmu vykonával denne a ak je to možné, v kombinácii s dychovými cvičeniami a masážami.

Čo je bronchiálna astma?

Bronchiálna astma je chronické zápalové ochorenie priedušiek neinfekčnej povahy, ktoré sa prejavuje záchvatmi dýchavičnosti. Vývoj patologického procesu je ovplyvnený veľkým množstvom faktorov. Je to genetická predispozícia a prítomnosť alergií a nepriaznivé environmentálne faktory.

Hlavnými príznakmi astmy sú:

Dýchavičnosť s výdychom;
Dusenie;
Suchý alebo mokrý kašeľ;
Pľúcne rory;
Pocit preťaženia hrudníka.

V prípade alergickej formy ochorenia sa tieto príznaky objavia po kontakte s alergénom.

Hlavným rozdielom od chronickej bronchitídy je neinfekčná povaha ochorenia a reverzibilita bronchiálnej obštrukcie - prekrytie lúmenu priedušiek v dôsledku edému a blokády spútom. Pri bronchitíde proces pomaly postupuje a lumen priedušiek sa čoraz viac zužuje. Pri astme sa na pozadí akútneho zúženia prieduškového stromu vyvinie záchvat udusenia, ale po použití špeciálnych bronchodilatačných liekov sa obnoví dýchanie.

Je to v súvislosti s reverzibilitou bronchiálnej fyzioterapie pri bronchitíde a astma je trochu odlišná.

Úlohy fyzikálnej terapie astmy

Kompetentný prístup k liečbe pohybu pomáha výrazne zlepšiť kvalitu života astmy, hlavnými úlohami fyzioterapie pri bronchiálnej astme sú: t

Stimulácia prietoku krvi v bronchopulmonálnom systéme, zlepšenie procesov výmeny plynov;
Zvýšená elasticita pľúcnych štruktúr;
Tréning svalov, ktoré priamo podporujú proces dýchania;
Reflexný regulačný účinok na fungovanie respiračného centra v mozgu;
Zvýšenie odolnosti dýchacieho systému voči fyzickému stresu a stresovým faktorom;
Zvýšený dychový objem pľúc, v dôsledku ktorého sa dýchanie stáva efektívnejším;
Zníženie závažnosti dychu v dôsledku relaxácie hladkých svalov v stenách priedušiek;
Zníženie astmatických záchvatov;
Uľahčenie vylučovania spúta;
Obnovujúci účinok na telo a stimulácia imunitného systému;
Zlepšenie nálady a celkového psychického stavu pacienta.

Indikácie a kontraindikácie

Vykonávanie fyzioterapeutických cvičení je ukázané všetkým astmatikom počas interiktálneho obdobia. Musíte však vziať do úvahy dostupné kontraindikácie:

Akútny infekčný proces s horúčkou a všeobecným zhoršením zdravia;
Stupeň respiračného zlyhania III (zvýšenie frekvencie dýchania až o 25 dýchacích pohybov za minútu);
Riziko hemoptýzy, pľúcneho krvácania;
Zhubné neoplazmy;
Astmatický stav (dlhodobý neopísateľný útok);
Ťažké narušenie srdca;
Výskyt bolesti pri vykonávaní základného súboru cvičení.

Pacient nie vždy vie o prítomnosti kontraindikácií pre jeho triedy, takže začať tréning môže byť až po konzultácii s pulmonológom alebo terapeutom.

Astmatici majú zakázané zadržiavať dych vo výške inhalácie dlhšie ako 7 sekúnd a tiež vykonávať prvky gymnastiky, ktoré vyžadujú namáhanie.

Cvičenie u detí s bronchiálnou astmou

Hlavný problém pri liečbe bronchiálnej astmy u detí spočíva v obmedzených možnostiach použitia liekov. Preto sa do popredia dostáva pohybová terapia a regulácia dýchania. Školenie je povolené pre deti od 3 rokov a majú obmedzenia podobné dospelým.

Respiračná a klasická gymnastika pre deti s bronchiálnou astmou by mala obsahovať jednoduchšie prvky, ktoré sa ľahko vykonávajú a mali by dieťa zaujímať, aby mal motiváciu k praktizovaniu. Na tento účel je žiaduce zapojiť do tohto procesu dospelých alebo iné deti. Dĺžka trvania jedného cvičenia by nemala presiahnuť 20 minút, dychové cvičenia - pol hodiny.

Detská gymnastika na normalizáciu dýchania zahŕňa:

Dýchanie s postupným výdychom;
Zvukové efekty pri vydychovaní: pískanie, syčanie, vibrujúce zvuky;
Úlohy pre krátkodobé zastavenie dýchania po výdychu.

Súčasťou liečebných telesných cvičení pre bronchiálnu astmu pre deti sú tieto možnosti:

"Vrana." Pohodlne sedí na stoličke s rukami natiahnutými na bokoch, keď dieťa pri vdýchnutí vytiahne narovnané rukoväte cez strany nahor a pri vydychovaní ich potiahne dolu, čím vysloví pretrvávajúce „carrr“.
"Chrobák". V podobnej polohe dieťa rozprestiera rukoväte po stranách, drží ich v baldachýne a roztiahne nohy čo najširšie. Počas inhalácie sa telo otočí nabok, pri výdychu sa opäť otočí rovno dozadu, kedy dieťa napodobňuje bzučanie lietajúceho chrobáka: „LJ“.
"Husi". Dieťa stále posúva prsty na ramenný opasok. Vdychovanie, naklonenie trupu paralelne s podlahou, vydychovanie, narovnanie, vyslovenie "gaa" alebo "guu".
"Crane". Hladko vstane, dieťa zníži rukoväte pozdĺž tela, potom, vdýchnutím, ich potiahne cez strany nahor, vydychuje, opäť ich spúšťa, reprodukuje zvuk „urrr“.
"Stork". Dieťa si odloží nohy od seba, položí ruky na boky. Počas inhalácie striedavo vytiahne zahnuté nohy smerom nahor, zatiaľ čo vydychuje, kladie ho na podlahu a zároveň vyslovuje „shsh“.

Všetky úlohy sa opakujú 5-krát.

Domáce štúdie ukázali, že po 6–9 mesiacoch pravidelnej cvičebnej terapie sa 34% detí s astmou podarilo zrušiť hormonálne lieky, incidencia vírusových infekcií sa znížila 3,7-krát, frekvencia záchvatov bronchiálnej obštrukcie - 4,3, trvanie exacerbácií - 2 4, a potreba bronchodilatačných inhalátorov - 4,7-krát.

Užitočné video - cvičenie pre bronchiálnu astmu pre deti

Metódy fyzikálnej terapie pri bronchiálnej astme

Neléčebné terapeutické techniky zahŕňajú masáž, respiračnú telesnú výchovu a gymnastiku pri bronchiálnej astme. Vykonávajte ich optimálne v nasledujúcom poradí: masáž - dychové cvičenia - základný telesný tréning - masáž.

Tieto techniky sú dodatočné, ale nenahrádzajú základnú liečbu predpísanú lekárom.

telocvik

Fyzická aktivita u astmatikov by mala zahŕňať nielen komplex cvičebnej terapie, ale aj plávanie, chôdzu, jogu a iné metódy normalizácie práce bronchopulmonálneho aparátu.

Trvanie, intenzita a povaha fyzickej aktivity sú stanovené pre každého pacienta individuálne. Aby ste to mohli urobiť, musíte ísť do terapeutickej liečby lekára, ktorá vyberie vhodnú sadu cvičení na bronchiálnu astmu. Prvých niekoľko sedení je najlepšie urobiť s inštruktorom, a potom môžete cvičiť na vlastnú päsť doma.

Existujú všeobecné pravidlá pre cvičenie pri liečbe astmy:

Pred tréningom dôkladne vyvetrajte miestnosť, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch;
Záťaž, mnohonásobnosť prístupov sa postupne zvyšuje, ak sú gymnastika dobre tolerovaná;
Ak sa počas tréningu necítite dobre: dýchavičnosť sa zvýšila, frekvencia pulzov sa dramaticky zvýšila, objavila sa bolesť na hrudníku, potom by ste mali okamžite zastaviť cvičenie a informovať lekára o zhoršení stavu;
Ak je astma charakterizovaná ťažkým priebehom, potom by sa mala záťaž prísne odmerať a pred začiatkom tréningu je lepšie použiť inhalátor na bronchodilatátory.

masáž

Masáž je žiaduce urobiť pred a po fyzickom tréningu. To ovplyvňuje svaly krku, ramennej žľazy, hrudníka, brucha - to znamená všetky oblasti, ktoré poskytujú dýchacie pohyby. Táto technika znižuje stuhnutosť svalov hrudníka, uľahčuje dýchanie a stimuluje odstraňovanie hlienu z priedušiek.

Masáž je možná pomocou nasledujúcich techník:

Perkusie;
Vibromassage;
akupresúra;
Segmentová masáž;
Self-masáž;
Posturálna drenáž (vykonávanie procedúry v pozícii, ktorá zlepšuje tok spúta z bronchiálneho stromu).

Akupresúra sa môže použiť, ak cítite prístup útoku, jeho prevencie, ako aj už vyvinuté zadusenie ako pomôcku.

Dýchacie cvičenia

Dýchacie cvičenia pomáhajú astmatikom naučiť sa kontrolovať ich dýchanie, predchádzať alebo rýchlo zmierniť záchvaty a normalizovať stav dýchacieho systému ako celku. Táto metóda je bezpečnejšia ako fyzická príprava a nemá takmer žiadne obmedzenia. Tu sú najbezpečnejšie a najúčinnejšie prvky respiračnej gymnastiky:

Opatrne inhalovať a vydýchnuť vzduch po dobu 60 sekúnd, postupne spomaľovať dýchanie a rozširovať výdych.
Zhromaždiť plnú hrudník vzduchu, výdych tak dlho, ako je to možné, reprodukovať syčivé zvuky.
Ako ste vdychovať, stlačte prsty do päste, vydychovať, a priviesť ich na ramená.
V polohe na chrbte striedavo dotiahnite nohy ohnuté na kolenách, k rebrám, na výdychu ich znovu narovnávajte.
Postavte sa presne, vložte pravú dlaň na brušné svaly, na ľavej strane na hrudi. Polminút na tréning diafragmatického dýchania: len žalúdok by sa mal pohybovať v čase s pohybom dýchacích ciest, dlaň na hrudi zostáva nehybná.
Pomaly vdychujte vzduch nosom, rýchlo a prudko vydychujte v prerušovaných častiach.

Sada cvičení

Súbor cvičení účinných pri bronchiálnej astme zahŕňa úlohy vykonávané z rôznych východiskových pozícií. Počet opakovaní sa môže pohybovať od 5 do 15.

Pacient leží v posteli. Dýchanie, ťahá jednu ruku nahor, kolmo na telo. Pri výdychu sa všetky svaly paže uvoľňujú a pasívne padá na posteľ.
V podobnej polohe na výdychu, jedna noha sa tiahne nahor, zotrváva tam päť sekúnd, potom sa vdýchne.
V sede, vydychovať, ohýbať trup striedavo vľavo a vpravo, zatiaľ čo ruky pasívne pohybovať po stranách. Vdychovanie, znova narovnajte.
V predchádzajúcej polohe, čo najviac roztiahnite nohy do strán, ruky by sa mali presunúť aj na iné strany. Vydychovanie, otáčanie doprava a doľava s celým telom. Po 5 sekundovom oneskorení nadýchnite a zaujmite rovnakú polohu.
Pacient stojí presne, ruky v páse, nohy široké od seba. Na pozadí maximálnej exspirácie sa snaží spojiť svoje lakte bez toho, aby odstránil dlane z pása.
Opierajúc sa o zadnú časť stoličky, sa pri výdychu vykonáva spomalené squatovanie. Vdychovanie - návrat do východiskovej polohy.

Video - Terapeutické cvičenie pri bronchiálnej astme

Cvičenia pri exacerbácii ochorenia

Terapeutická terapia počas exacerbácie ochorenia zahŕňa iba ľahkú fyzickú námahu, tréningové prvky môžu byť vykonávané len za podmienky uspokojivej pohody. V priemere je prípustné robiť 5 až 10 prístupov, inhalácia by mala byť vždy kratšia ako výdych.

Abdominálne dýchanie v polohe na chrbte: pri vdychovaní vzduchu sa nafúkne brucho, keď sa vydychuje, je vtiahnuté.
Sedí na nízkej stoličke, úplne vdychuje, šíri ruky doprava a doľava. V procese výdychu sa ohnite dotykom na podlahu prstami.
Z miesta sedenia s rukami privedenými do nadlaktia ich natiahnite vodorovne, vdychujte plnými prsiami.
V predchádzajúcej polohe, ako si vydýchnuť, cez ruky cez hrudník. Dýchanie, vezmite východiskovú pozíciu.
V sede, striedavo striedajte nohy, potom v plantári, potom v smere dozadu. Vdychujte kefy, zmáčajte päste, vydýchnite, aby ste sa uvoľnili.

Počas fyzioterapeutických cvičení by pacienti s astmou mali byť pozorne sledovaní a nemali by sa snažiť vykonávať celý súbor cvičení v prvej lekcii. V tomto prípade je dôležitý rozmer, presnosť a citlivosť na ich stav. Ak sa tieto pravidlá dodržiavajú, existuje reálna možnosť znížiť frekvenciu a závažnosť exacerbácií astmy.

Terapeutické cvičenie pri bronchiálnej astme

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme je dôležitou metódou obnovy a udržania normálnej funkcie pľúc. Terapeutická gymnastika dobre posilňuje celé telo a tóny. Ak pravidelne robíte fyzické cvičenia a užívate lieky, ktoré Vám predpísal lekár, môžete znížiť frekvenciu recidív. Počas obdobia stabilnej remisie av neprítomnosti kontraindikácií by mali byť všetkým astmatikom predpísané špeciálne fyzické cvičenia. Nemôžete vykonávať priebeh cvičenia so závažným zlyhaním srdca alebo dýchania, ako aj počas obdobia prechladnutia, ak sa vyskytnú s teplotou nad 37,5 stupňov.

Vplyv fyzikálnej terapie na pacienta

Fyzioterapia pri bronchiálnej astme má pozitívny vplyv na celé telo pacienta. Vzhľadom na pravidelné cvičenie, môžete výrazne znížiť množstvo liekov. Cvičenie terapia má taký vplyv na ľudské telo s bronchiálnou astmou: t

mechanické dýchanie je normalizované;
funkcie dýchacieho centra sú zreteľne zlepšené a mobilita hrudníka je obnovená;
lepšie odvodnenie bronchiálneho stromu. Viskózne spúty sa rýchlejšie vylučujú z dýchacieho systému;
celé telo je tónované, človek sa stáva vytrvalejším;
zlepšuje emocionálny stav pacienta.

Fyzikálna terapia pri bronchiálnej astme zvyčajne zahŕňa špeciálny súbor cvičení, ktoré sú zamerané na posilnenie svalovej hmoty, ktorá sa podieľa na dýchacom procese, a na posilnenie ventilácie pľúc.

Pacient s cvičením bronchiálnej astmy sa zobrazuje v miestnosti na cvičenie, ktorá je na všetkých klinikách.

Funkcie výkonu

Terapeutická gymnastika pri bronchiálnej astme sa môže vykonávať len v štádiu remisie, keď celkový stav osoby nie je zhoršený. Súbor fyzických cvičení by sa mal vykonávať s otvoreným krídlom okna, aby sa umožnilo kyslík v miestnosti.

Cvičenie terapia je úplne kontraindikovaný, ak je osoba diagnostikovaná s astmatickým stavom alebo sa obáva závažnej dýchavičnosti. K tomu zvyčajne dochádza, ak je frekvencia dýchania viac ako 25 dychov za minútu. Je zakázané vykonávať cvičenia, ak má astma 3 stupne závažnosti respiračného zlyhania. Ak je bronchiálna astma veľmi ťažká, mali by ste pred začatím cvičenia piť bronchodilatanciá.

Priebeh cvičenia je vyvinutý individuálne na základe diagnostického vyšetrenia pacienta. Počas vyšetrenia lekár zistí závažnosť ochorenia, ako aj frekvenciu recidív a všetky údaje sa porovnávajú s vekom pacienta.

Predtým, ako pacient začne vykonávať celý rad terapeutických cvičení, je potrebné dokončiť prípravu na dva dni. Je potrebné otestovať fyzické a psychické schopnosti človeka. Niektoré cvičenia pri bronchiálnej astme zahŕňajú výslovnosť určitých zvukov. Kombinácia jednoduchých gymnastických cvičení pomôže v plnej miere určiť rozsah požadovaného zásahu.

Astmatici, je žiaduce kombinovať cvičenie s plávaním alebo nordic walking. Takáto fyzická aktivita aktivuje respiračné funkcie a zabraňuje možným recidívam.

Mechanizmus vplyvu cvičenia na pacienta

Terapeutická terapia astmy by sa mala vykonávať mimo obdobia exacerbácie, s dobrým zdravotným stavom osoby a neprítomnosťou obehových porúch. Gymnastický komplex pri bronchiálnej astme posilňuje telo a stabilizuje psycho-emocionálny stav astmy. Pri fyzickej aktivite sa bronchospazmus odstráni a aktivuje sa respiračný proces:

Vďaka fyzikálnej terapii stabilizujú mnohé reflexy, vďaka čomu sa dýchanie stáva fyziologickým a cievy v prieduškách sa vracajú do normálu.
Cvičenia, ktoré sú sprevádzané výslovnosťou zvukov, sú zamerané na prevenciu rozvoja pľúcneho emfyzému a zlepšenie metabolizmu v tele.
Počas cvičení sa zvyšuje aktivita všetkých svalových skupín, čo vedie k uvoľňovaniu adrenalínu do krvi. To má pozitívny vplyv na astmu.
Pri cvičeniach na svaloch, ktoré sa podieľajú na procese dýchania, je zavedená dodatočná záťaž, vďaka ktorej môže pacient predchádzať záchvatom astmy v počiatočnom štádiu a plne ich kontrolovať.
Cvičenia na vykonávanie fyzioterapie lekár vyberá individuálne. Toto berie do úvahy vek astmy, závažnosť bežných príznakov, stupeň fyzickej zdatnosti osoby, ako aj zvláštnosť priebehu ochorenia.
Fyzikálna terapia pri astme pozostáva zo súboru špeciálnych cvičení, ktoré sú zamerané na celkové posilnenie celého tela a schopnosť kontrolovať pohyblivosť hrudníka.

Počas cvičenia by sa mala venovať osobitná pozornosť cvičeniam zameraným na rozvoj diafragmatického dýchania so špeciálnym predĺženým výdychom. Správne vykonaná skupina cvičení pomáha posilniť svaly pobrušnice. Je veľmi dôležité kombinovať cvičenia fyzickej terapie s výslovnosťou určitých zvukov. Tento prístup pomáha posilniť svaly tváre.

Astmatik by mal vykonávať fyzioterapeutické cvičenia v čase, keď je niekto z jeho rodiny doma. Stojí za to pripomenúť, že počas gymnastiky môže pacient ochorieť.

Cvičenia pre astmatikov

Každé cvičenie sa môže začať len v období odpustenia. Komplex fyzikálnej terapie zameraný na stabilizáciu metabolických a nervových procesov, elimináciu bronchospazmu a normalizáciu respiračného procesu.

Fyzioterapia odporúčaná špecialistami vyzerá takto:

Po dobu 40 sekúnd pacient dýcha, pričom sa stále viac a viac dýcha.
V počiatočnej polohe sú ruky zaťaté do päsťou, potom sú privedené na plecia a hlboko vdýchnuté. Potom sa ruky vrátia na dno a vydýchnu.
V stoji je jedna noha ohnutá v kolene a mierne dotiahnutá k žalúdku, pričom hlboko vydychuje. Potom sa noha vráti do pôvodnej polohy a vdýchne. Počas gymnastiky sa striedajú nohy.
Ruky ťahajú pred neho, dlane nahor a otáčajú sa v ľubovoľnom smere. Pri otáčaní sa hlboko vdychujú a keď sa vrátia do svojej pôvodnej polohy, vydýchnu.
Vykonajte hlboký nádych, zatiaľ čo sa pokúšate ťahať zvuky W alebo J.
Pacient sedí na stoličke so chrbtom a začína vykonávať bočné ohyby. Ruky pri kĺzaní na nohách stoličky. Pri ohýbaní vydýchnu a vo východiskovej polohe sa nadýchnu.
Muž stojí, nohy od seba, na úrovni ramena, ruky v páse a lakte od seba. Vdýchnutie by malo byť v pokojnom stave a výdych, keď sa pripájajú lakte.
Pacient stojí v blízkosti stoličky a dýcha, zatiaľ čo sedí na stoličke, musíte vydýchnuť.
Nohy sú umiestnené na úrovni ramien, ruky položené na opasok. Je potrebné hlboko dýchať, ale pri vdychovaní a vydychovaní nakreslite zvuky A a O.
Nohy na úrovni ramien, ruky v páse. Pacient vykonáva dopredu ohyby. V uvoľnenej polohe, pri vdychovaní a pri ohýbaní hlbokého výdychu.
Pacient leží na podlahe. Pri vdýchnutí sa jednou rukou zdvihne, zatiaľ čo vydychuje. Ruky striedajú.
Pacient leží na chrbte. Pri vydychovaní, jedna noha zdvíha nízko, jeden by mal znížiť pri inhalácii. Nohy sa striedajú niekoľkokrát.
V sediacej polohe je potrebné napnúť kotníky, pričom sa súčasne zatiahnu a uvoľnia päste.

Školenie sa vykonáva niekoľkokrát týždenne. Počas cvičenia musíte otvoriť okno, aby ste zabezpečili čerstvý vzduch. Trvanie tréningu by nemalo byť dlhšie ako 30 minút, všetky cvičenia sa opakujú 5-6 krát.

Môžete vykonávať všetky terapeutické cvičenia naraz, alebo môžete urobiť niekoľko prístupov denne, 2-3 cvičenie každý.

Funkcia cvičenia terapia u detí

Špecialisti vyvinuli niekoľko originálnych komplexov terapeutickej gymnastiky pre deti. Pre všetky tieto cvičenia nepotrebujete špeciálne školenie. Dýchacia gymnastika má pozitívny vplyv na celé telo dieťaťa, tonizuje ho a pomáha zlepšovať dýchacie funkcie. Cvičenie u detí sa vykonáva s časovým limitom. Dĺžka výučby by nemala presiahnuť 20 minút denne.

Astmatické záchvaty u detí sa často vyskytujú s nedostatočne aktívnym životným štýlom. V takomto prípade je zjavný nedostatok oxidu uhličitého v dýchacom systéme. Buteyko dychové cvičenia, ktoré nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, pomôžu tento stav napraviť.

Vykonávanie cvičebnej terapie u detí, musíte sa zamerať na zadržanie dychu, po ktorom by malo dieťa dýchať pokojne a povrchne. Na určenie vhodného súboru cvičení pre dieťa by mal byť expert, berúc do úvahy nielen vek a závažnosť ochorenia, ale aj prítomnosť komorbidít.

Ak pravidelne a pravidelne vykonávate fyzickú terapiu s dieťaťom, astma si pripomína stále menej a menej.

Bronchiálna astma je vždy komplexne liečená. Využíva drogy, fyzioterapiu a fyzioterapiu. Komplex fyzioterapeuta volí individuálne, tento prístup umožňuje znížiť frekvenciu útokov a zlepšiť pohodlie pacienta.